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下面附上一則新聞讓大家了解時事

為什麼胖的人比較容易得到糖尿病呢？這4招防慢性發炎

: 【華人健康網文／張文馨中醫師、林雅恩營養師聯合提供】大部分的人知道「糖尿病」和吃太多甜食有很大的關係，卻可能忽略了幕後的黑手「肥胖」引起的慢性發炎，其實才是主要影響血糖的原因。人體在吃進了太多食物後，沒有被新陳代謝消耗掉的能量，就會貯存在脂肪細胞中，因此脂肪細胞有「能量倉庫」之稱。

該怎麼有效減脂對抗慢性發炎？

肥胖是高度有害健康的問題，它不僅僅只是體態上的不方便，更會導致慢性發炎、引起胰島素阻抗和第二型糖尿病，因此要從根源改善健康，就從減輕體重開始著手，並盡量多選擇一些「抗發炎」、少一些可能和慢性發炎有關的食物：

1.減少糖及精緻碳水化合物的攝取：任何添加糖的飲料、可樂、蛋糕、甜點、糖果等，都會促進發炎，尤其是白糖，可以說是發炎「啓動器」。

2.減少油炸食物攝取：高溫油炸類食物，吸附的油脂不但超多，而且這些炸油經過高溫處理後，極不穩定，容易酸敗，更會造成身體發炎、發胖。

3.減少反式脂肪酸攝取：例如糕餅、零食等，因含氫化油，易造成動脈硬化，增加心血管疾病風險。

4.少高溫燒烤食物：肉類等食物經過高溫燒烤後，會產生多環芳香烴（PAH）、異環胺（HCA）、丙烯醯胺（AA），以及終端糖化產物（AGEs）等致癌的物質，吃多了不但易導致身體嚴重發炎上火，也可能不知不覺吃進太多熱量、吃肉長肥肉的主要因素。

【營養師提醒】：

減脂減重、有效對抗慢性發炎不是一天兩天就能成功的事，來和營養師諮詢、找到最適合自己的減重步調，或許才是事半功倍、慢慢養成健康飲食習慣的最好方式。

本文出自：芒果社企（張文馨中醫師、林雅恩營養師聯合編撰）

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人類生活因電子設備徹底改變，雖然越來越便利，但小到寶貴照片，大到國家政權，都有可能遭到不法分子掌控，烏克蘭勒索病毒事件，短時間癱瘓政府、銀行、企業，時間往前推，烏克蘭發電廠，曾經就因資安事件停擺。



2015特賣年駭客就曾經利用惡意程式，入侵烏克蘭某一發電廠，導致廠區無法正常運作，引發大規模停電，讓民眾對政府不滿，類似事件也發生在美國，駭客利用釣魚郵件，侵入希拉蕊競選團隊，影響美國輿論與投票走向。

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下殺此次烏克蘭勒索病毒事件，外界猜測解鎖贖金不是主要目的，駭客很可能留了一手，未來恐怕會有更廣泛破壞；即將在台灣上映記錄片「零日網路戰」，警告必須小心大規模網路攻擊，現在就是危險邊緣。



居家生活一位前美國安全局人員，隱藏實際身分在電影受訪，他說美國與以色列政府聯合開發出一種電腦病毒Stuxnet，計畫破壞伊朗核能設施，但卻流入駭客手中，更改程式碼後，轉而攻擊鎖定政府組織。



Stuxnet演變成可怕惡意程式，攻擊者可以完全躲在暗處，相當難追蹤與防堵，雖然目前沒有發現Stuxnet與其他勒索軟體有關係，但是網路攻擊模式相當類似，「零日網路戰」製片人Alex Gibney提醒，惡意軟體就是武器的一種。

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