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找超久的終於讓我找到Urban Decay 三色修容盤 - 14816新款3C商品購買優惠

還好在我找到的這個購物網站裡還有在賣

而且他們還有很多商品我都滿喜歡的所以

想介紹給大家~~像這次我想購買的

Urban Decay 三色修容盤 - 14816事先搜尋了一下幾個論壇

評價也不差價格方面也公道~~

如果大家也有興趣的話不妨也點進來看看喔~~

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周年慶刷卡購買享優惠禮物挑選推薦商品訊息描述

Urban Decay「三色修容盤」具有以下特點：
  • 集合絲滑的陰影、光影及胭脂於一身，可讓光線擴散色調，改善肌膚的光線分布，使肌膚更見神采飛揚，即使是通宵達旦也明艷照人。
  • 可單獨或配合使用這些質地柔滑的粉餅，以塑造心目中理想效果。
  • 此配方使用高科技噴射制成，其微細粒子令質感更輕透，觸感一流。色調豐富高顯色度，卻又能完美揉合。
  • Naked（原創三種色調）帶有中粉紅色調，Streak 則偏桃紅／珊瑚紅色，Native 是以淺粉紅色為基本色調，而 Strip（四種中最深色的）則帶淡紫色調。
  • 光滑粉盒附大化妝鏡，配合磁錫蓋方便開關，其小巧設計適合外出旅行或約會時補妝使用。


商品訊息特點

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波士頓紅襪新球季總教練出爐，球團在今天（23日）宣布和太空人板凳教練Alex Cora簽下3年合約。

紅襪隊在美聯分區系列賽失利後，宣布開除原總教練John Farrell，並著手面試新的總教練人選。

雀屏中選的Cora，在14年的球員生涯中，共有4年效力紅襪隊，也是2007年紅襪奪下世界大賽冠軍的班底之一，他和紅襪簽下3年的合約，外帶第4年的球團選擇權。

Cora透過新聞稿表示，很榮幸能夠獲選為紅襪隊總教練，對我來說，能回到紅襪隊以及波士頓，就像是美夢成真，我期待能夠帶領球隊為這個城市、球迷拿下世界大賽冠軍，同時感謝太空人開啟他的教練生涯。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

橫隔膜對內臟影響大，3分鐘橫隔膜伸展操消疲勞

:
【早安健康／片平悅子（日本知名整體師，「PERFECT整體」創辦人）】橫隔膜肩負著讓肺部活動、幫助呼吸的重要使命。讓我們再次確認橫隔膜的運作機制。

首先，吸氣時橫隔膜收縮下降，肺部膨脹讓空氣流入。相反地，吐氣時橫隔膜放鬆上升，空氣會從肺部被擠出來。這就是一般所謂的「腹式呼吸」。

大家有沒有聽過「深呼吸有益健康」？

這是因為深呼吸能吸入大量空氣，從而吸收大量氧氣。吸收大量氧氣供給身體，細胞就會活化。細胞一旦活化，身體就會朝氣蓬勃，最後就能獲得一副不留疲憊感的身體。如此一來，像是在做激烈運動時，疲憊感很快就會消失，運動也不會再是件麻煩事。如果能多多運動身體，體力應該也會越來越好，對精神層面而言也是好事一樁吧。橫隔膜正如上述所說，對於打造一副不會疲累的身體，扮演了重要角色。


橫隔膜如何影響身體疲累感



但是，如果長時間維持拱背姿勢，橫隔膜會怎麼樣呢？

橫隔膜會受到壓迫，處於蜷縮狀態。這種情況若成為常態，橫隔膜就無法發揮原有功能，肺部也難以充分吸入空氣。那麼，肺部無法吸入空氣時會怎麼樣呢？氧氣難以充分運行到體內各處，身體將會變成稍微活動就覺得疲累的狀態。

那麼一來，人就會懶得活動身體，肌力也會衰退，有時候甚至不想出門。在此情況下，你也不明白為什麼會這麼累，精神層面或許也會隨之沮喪不已，這是一種惡性循環。例如，只要一貧血，爬樓梯時就會上氣不接下氣吧。如果不是貧血，健康檢查也查不出什麼毛病，只是稍微走快一點就氣喘吁吁，很可能就是橫隔膜無法活動，導致肺部無法大量吸收氧氣所造成的。

橫隔膜未發揮功能時，還會出現其他各種症狀，讓我們繼續詳細地看下去。


橫隔膜不動，就會發生這種事！

橫隔膜周遭有哪些器官呢？

橫隔膜上方有心臟與肺部吧？橫隔膜的下方則擠滿了各種器官。如果說維持生命所須的器官，都被塞在這裡也不為過。當這些器官舒服地處於正確位置時，就能充分發揮各自功能。但是，如果持續拱背生活，橫隔膜始終遭受擠壓會怎麼樣？

理所當然，會發生大家所想像的情況。由於體內的器官密集，只要橫隔膜擠壓到任一臟器，周遭器官也會連帶互相壓迫。結果，就會陷入如骨牌效應一般的狀態。遭受擠壓的內臟無法再發揮原有功能，各種症狀就會隨之出現。具體而言，會發生什麼事呢？讓我來介紹一下主要事例。

橫隔膜不動，對上方器官造成的影響

【案例１】位於胸部中央的「縱隔」被往下拉扯
→心膜（包覆心臟的膜）緊繃
→容易出現心律不整
【案例２】包覆肺部的「胸膜」被往下拉扯
→肺部緊繃
→無法深呼吸
→變成淺呼吸、肩膀呼吸
→光是爬樓梯就會氣喘吁吁

橫隔膜不動，對下方器官造成的影響

【案例１】肝臟被往下壓
→右側腎臟被往下壓
→右側腰大肌遭受擠壓而緊繃
→小腸被往左壓
→子宮被往左壓
→大腸遭受壓迫
→出現便秘問題


【案例２】脾臟被往下壓
→胰臟被往下壓
→左側腰大肌遭受擠壓而緊繃
→出現腰痛、腰閃傷等問題

【案例３】小腸下降，被往右壓
→連接小腸與大腸的閥門「迴盲瓣」遭受壓迫
→迴盲瓣維持敞開
→出現拉肚子的狀況

像這樣諸如「心律不整」、「上氣不接下氣」、「便秘」、「腰痛、腰閃傷」、「拉肚子」等，乍見似乎沒有任何關連的症狀，卻全都與橫隔膜的動作有關連，很不可思議吧？

當然，身體不舒服時，最重要的還是請醫師診療。但是如果醫師檢查不出個所以然，卻出現心律不整的情況、不是貧血卻常氣喘吁吁、想不出什麼相關原因卻持續便秘或拉肚子時，就很可能是橫隔膜不動所造成的。此時，請嘗試看看接下來要說明的「橫隔膜的內臟伸展操」。

超簡單！任何人都做得到的

橫隔膜內臟伸展操



現在開始，將說明具體的內臟伸展操方法。

做橫隔膜伸展操時，重點在於上半身微傾。大家覺得這是為什麼呢？請試著回想長跑後的情況。你是不是會下意識地採取某種姿勢呢？大家都會用手撐住肋骨後側，腰部微彎地大口喘息吧。

此外，登山途中覺得疲憊、氣喘吁吁時，你會呈現什麼姿勢呢？不是會用手撐住腰部或背部，讓上半身前傾，將重心放在前面走路嗎？因為上半身微傾的姿勢，就是能以最高效率吸收氧氣的姿勢。我們就算不知道這種知識，但是一旦身體處於這樣的情境，也很清楚該如何因應呢。

做橫隔膜內臟伸展操時，必須注意的要點如下。

【注意事項】
? 想像一下橫隔膜最自然平衡的位置在哪裡。

【注意肌肉】
? 正在伸展的肌肉：橫隔膜的前側肌肉。
? 正在收縮的肌肉：橫隔膜的後側肌肉。

那麼，讓我們來實際伸展看看吧。

■橫隔膜的內臟伸展操1 ～手臂水平、手肘直角法～

1.坐在椅子上。


2.手臂水平伸直，手肘彎成直角，手掌向後。


3.讓上半身前傾約十度。


4.保持此姿勢，緩緩深呼吸三次。


5.後方肋骨位置不動，以橫隔膜後側獲得伸展的狀態，慢慢挺起上半身。



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本文摘自《3分鐘解決身體的問題：超有效「內臟伸展操」，輕鬆打造不會累的身體！》／片平悅子（日本知名整體師，「PERFECT整體」創辦人）／平安文化

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